Beginner Workout

90/90

Beginner Duration 51 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Cardio

15 minuten

Set 2: 1 ronde

Leg Curls

5 minuten

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 minuten

Seated Rotation for Abs

5 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

3 minuten

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

3 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Pile Squats

2 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 11 min, Beginner

36 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

39 minuten, Gemiddeld

17 min 55 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Week 1&2

Beginner

1 u 12 m

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Pre Training Week 1 Arms And Abs Tues

Beginner

1 u 6 m

Cardio Machine

Legs, Upper Body & Core

Beginner

50 min

Barbell, Box or Step, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Knee Rehab

Beginner

1 uur

Legs

Chair, Barbell, Box or Step, Resistance Band, Stability Ball

Pregnancy Day 4 (optional)

Beginner

51 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam