Gemiddelde Workout

Martes

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Rodrigo Vargas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 seconden

30 seconden

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

30 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuut

15 seconden

Desplazamiento lateral con toque

Desplazamiento lateral con toque

1 min 30 sec

15 seconden

Salto en cuadrado en sentido horario

Salto en cuadrado en sentido horario

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 min 45 sec, Gemiddeld

26 min 15 sec,

Miércoles 😝

5 minuten, Gemiddeld

7 min 12 sec, Beginner

21 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam