Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Summer Superset Program

Gemiddeld   43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells

Reese Dawson
 		    Toegevoegd door Reese Dawson
Summer Superset Program
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Men's Health (3x per week)

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bird Dog
Bird Dog
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen

Set 2: 4 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes
Goblet Squat
Goblet Squat
12 herhalingen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 herhalingen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
15 herhalingen
Lying Down Triceps Extensions
Lying Down Triceps Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes
Dumbbell Clean to Squat
Dumbbell Clean to Squat
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Workout
Daily Workout
5 min 32 sec, Gemiddeld
Workout 2
Workout 2
15 min 40 sec, Intens
Workout A
Workout A
12 min 20 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
16 min 26 sec, Intens
Full Body Dumbbell
Full Body Dumbbell
30 minuten, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
6 min 35 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuten, Intens
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sec, Gemiddeld
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sec, Gemiddeld
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis