Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Priya Vasudeva

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

40 seconden

15 seconden

40 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

25 seconden

15 seconden

25 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconden

15 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

40 seconden

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

40 seconden

15 seconden

40 seconden

20 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

15 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

15 seconden

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

26 minuten,

Cardio And Full

Cardio And Full

28 min 40 sec, Gemiddeld

Wednesday workout

Wednesday workout

32 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam