Power B

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Rest

2 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Leg Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rowing Cable

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Hip Thrusts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lat Pulldown

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell High Pull

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Power A

38 min 21 sec, Intens

Power2

41 min 20 sec, Intens

Basic

29 minuten, Gemiddeld

Full Body A Power

34 minuten,

Full Body #1

2 uur 30 min, Intens

Tiptop

28 min 55 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Power B

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+