Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1-3

Gemiddeld   46 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Kettlebells

Kei Araikawa
 		    Toegevoegd door Kei Araikawa
1-3
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Week 1. Workout 3. HIIT

Exercises

Set 1: 3 rondes
Squat Overhead Press
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 3 rondes
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Glute Kickback Pulses
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
25 seconden

Set 5: 3 rondes
Plank Jacks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Knee in Sit Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Shoelace Reaches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Tuesday Workout
Tuesday Workout
17 min 15 sec, Gemiddeld
Friday
Friday
43 min 30 sec, Gemiddeld
Tryout1
Tryout1
4 min 5 sec, Gemiddeld
Saturday
Saturday
1 uur 6 min, Gemiddeld
The Method 1.0
The Method 1.0
19 minuten, Intens
211223 Full Body HIIT
211223 Full Body HIIT
35 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuten, Gemiddeld
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sec, Intens
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sec, Intens
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sec, Gemiddeld
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sec, Intens
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis