Gemiddelde Workout

Prison Workout

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Jason Snell

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Borst Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 min 30 sec

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

33 min 20 sec, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 11 sec, Gemiddeld

11 min 24 sec, Gemiddeld

2 min 56 sec, Beginner

13 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam