Intense Workout

Prison Routine

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Mike Burns

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 55 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec,

☆Prison Style II

☆Prison Style II

12 min 30 sec, Intens

☆Prison Style I

☆Prison Style I

9 min 20 sec, Intens

2 min 56 sec, Beginner

29 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 uur 12 min 30 sec, Beginner

30 min 13 sec, Gemiddeld

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 minuten, Gemiddeld

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 minuten, Gemiddeld

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 min 1 sec, Intens

Century Challenge

Century Challenge

31 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Intens

22 min

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Heavy Bag Training ( Joe C )

Intens

25 min

Pull-Ups

Gemiddeld

60 sec

Back

Pull Up Bar

Legs Abs Pushups

Gemiddeld

27 min

Full Body

Burn 1000 Calories

41 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam