Gemiddelde Workout

Corework02

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Brian Fallon

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

A short sequence of core exercises

Exercises

Set 1: 4 rondes

45 seconden

5 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

❤️ Matig (Zone 2)

Bent Single Leg Floor Bridges

45 seconden

5 seconden

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

45 seconden

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

5 seconden

Right Side Plank Reach-Throughs

❤️ Matig (Zone 2)

Right Side Plank Reach-Throughs

30 seconden

Left Side Plank Reach-Throughs

❤️ Matig (Zone 2)

Left Side Plank Reach-Throughs

30 seconden

5 seconden

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

26 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam