Programme Squat S6

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Back Squats 65%

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Back Squats 65%

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Back Squats 65%

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Back Squats 65%

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Band Leg Curls

100 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

1 min 15 sec

Set 5: 6 rondes

40 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Chinese Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Dragon Flag

30 seconden

Rest

30 seconden

V-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Programme Squat S2

26 min 30 sec, Intens

Programme Squat S9

31 min 44 sec, Intens

Programme squat

43 min 5 sec, Intens

Programme force 13

18 minuten, Intens

Programme squat S8

48 min 29 sec, Intens

Force jour 6

26 min 54 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Programme Squat S6

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+