Gemiddelde Workout

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Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Maira Dvo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

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30 seconden

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30 seconden

10 seconden

Sentadilla estática

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30 seconden

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Estocadas caminando

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Plancha lateral

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Abdominales cruzados

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Puente sobre el suelo

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Abdominales oblicuos derechos

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Abdominales oblicuos izquierdos

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Plancha sobre los codos

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Abdominales con cruce en tijera

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Abdominales divididos

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Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

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Abdominales en V

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30 seconden

10 seconden

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

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Burpees modificados

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Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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