Gemiddelde Workout

Glute/Upper Body

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Glutes

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Cable Pulley Machine, Resistance Bands, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Te Aroha Moore

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts Kabeltrekapparaat Workouts Weerstandsband Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Targeting the glutes alot this week to build them up.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Licht

Bulgarian Split Squats.

12 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Cable Kick Backs

Weerstand: Gemiddeld

Cable Kick Backs

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Weerstand: Zwaar

20 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Rotational Shoulder Presses

Gewichten: Gemiddeld

Rotational Shoulder Presses

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Glutes/Upper Body

Glutes/Upper Body

10 min 24 sec, Gemiddeld

8 min 42 sec, Gemiddeld

28 min 10 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.