Intense Workout

Daily Run

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Kevin Valles

Exercises

Set 1: 5 rondes

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run As Hard As You Can

30 seconden

Power Walk

30 seconden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cool Down Jogging

2 minuten

Gerelateerde Workouts

42 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

2 uren, Gemiddeld

18 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam