Upper

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Lauren Thomas

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

10 herhalingen

90-90 Crunch Taps

12 herhalingen

Ankle Grabbers

15 herhalingen

Cross Knees to Elbows

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

10 herhalingen

90-90 Crunch Taps

12 herhalingen

Ankle Grabbers

15 herhalingen

Cross Knees to Elbows

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

20 herhalingen

Right Lying Clams

15 herhalingen

Left Lying Clams

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Mountain Climbers

20 herhalingen

Right Lying Clams

15 herhalingen

Left Lying Clams

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms

17 min 42 sec, Gemiddeld

Arms

47 min 15 sec, Gemiddeld

Arms

20 min 4 sec, Beginner

Upper

19 min 40 sec,

Arms

16 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

18 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells