Gemiddelde Workout

Up&Down Abs

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

20 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

11 min 20 sec, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam