Skimble
Download in de App Store
Trainer Workout

2/1

34 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Michael Warren - Warr Physique
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
2/1
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Chest & Back

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Overhead Presses
Gewichten: Zwaar
Overhead Presses
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Lateral to Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Lateral to Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 3 rondes
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 5 rondes
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Lying Barbell Tricep Extention
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest/back 2
Chest/back 2
30 min 40 sec, Intens
Chest Back
Chest Back
48 min 20 sec, Intens
CHEST
CHEST
26 min 18 sec,
Chest And Back
Chest And Back
9 min 36 sec, Gemiddeld
Basics
Basics
9 min 24 sec, Gemiddeld
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis