Gemiddelde Workout

Short Core Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Ömer Köseoğlu

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

45 seconds of core work and 20 seconds of rest time in between exercises. No equipment needed for this core workout, grab a mat if you have one.

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

20 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

20 seconden

45 seconden

40 seconden

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 seconden

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

20 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Core Workout Routine

Daily Core Workout Routine

8 minuten, Gemiddeld

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 minuten, Beginner

10 Min Core Workout

10 Min Core Workout

10 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

20 min 20 sec, Intens

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam