Gemiddelde Workout

mari 3.

Gemiddeld Duration 41 minuten

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Caja o paso, Colchoneta de ejercicio, Silla

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Thuisgym Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 2: 4 rondes

Sentadilla Con Mancuerna

Sentadilla Con Mancuerna

30 seconden

30 seconden

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

30 seconden

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Db Sl Glute Bridge

Db Sl Glute Bridge

12 herhalingen

Db Sl Glute Bridge

Db Sl Glute Bridge

12 herhalingen

30 seconden

Toque de tobillos

Toque de tobillos

30 seconden

30 seconden

Set 4: 4 rondes

40 seconden

30 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconden

30 seconden

Set 5: 4 rondes

30 seconden

25 seconden

Jumping Mountain Climber

Jumping Mountain Climber

30 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Consuelo Día 2

48 min 28 sec,

42 min 40 sec, Gemiddeld

39 min 9 sec, Gemiddeld

40 min 32 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Beginner

37 min 58 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Sesión de Fuerza y Escultura

Sesión de Fuerza y Escultura

50 min 5 sec, Gemiddeld

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL

25 min 48 sec, Gemiddeld