Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Addomen

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Danni Antonio
 		    Toegevoegd door Danni Antonio
Addomen
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
15 herhalingen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
24 herhalingen
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
18 herhalingen
Abdominales en V
Abdominales en V
20 herhalingen
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
20 herhalingen
Dentro y fuera
Dentro y fuera
18 herhalingen
Alpinistas
Alpinistas
22 herhalingen
Crunches
Crunches
14 herhalingen
Carrera de chaturanga
Carrera de chaturanga
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
10 herhalingen
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
20 herhalingen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
16 herhalingen
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
15 herhalingen
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
18 herhalingen
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
16 herhalingen
Abdominales en V
Abdominales en V
16 herhalingen
Alpinistas
Alpinistas
18 herhalingen
Carrera de chaturanga
Carrera de chaturanga
16 herhalingen
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
35 seconden

Set 3: 1 ronde
Dentro y fuera
Dentro y fuera
15 herhalingen
Elevación de piernas
Elevación de piernas
16 herhalingen
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
14 herhalingen
Crunches
Crunches
14 herhalingen
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
40 seconden
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
12 herhalingen
Abdominales en V
Abdominales en V
14 herhalingen
Alpinistas
Alpinistas
20 herhalingen
Giros rusos
Giros rusos
50 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Carrera de chaturanga
Carrera de chaturanga
16 herhalingen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconden
Elevación de piernas
Elevación de piernas
16 herhalingen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
16 herhalingen
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 herhalingen
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut

Gerelateerde Workouts

ABDOMEN
ABDOMEN
11 min 16 sec, Gemiddeld
Adomen
Adomen
22 min 16 sec, Intens
Abdomen
Abdomen
23 min 52 sec, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
1 uur 20 min,
Abd
Abd
21 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
21 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis