Intense Workout

10/15/10

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Curtis Moreno

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

❤️ Krachtig (Zone 3)

Plank with Shoulder Taps

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

15 seconden

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

45 seconden

15 seconden

Rotational Shoulder Presses

Gewichten: Gemiddeld

Rotational Shoulder Presses

45 seconden

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

15 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

45 seconden

30 seconden

Set 4: 10 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

5 min 25 sec, Gemiddeld

5 min 5 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam