Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Funcional

Intens   37 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Lucía Quagliotti
 		    Toegevoegd door Lucía Quagliotti
Funcional
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Postura del niño
Postura del niño
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconden
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Postura del niño
Postura del niño
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconden
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Postura del niño
Postura del niño
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconden
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Perro boca abajo
Perro boca abajo
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha
Plancha
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Postura del niño
Postura del niño
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconden
Descanso
Descanso
2 minuten

Gerelateerde Workouts

A
A
1 uur 12 min, Intens
Ejercicios
Ejercicios
24 minuten, Beginner
Ef
Ef
45 minuten, Gemiddeld
Vamos!!!
Vamos!!!
11 min 40 sec, Gemiddeld
Específico 2.4.
Específico 2.4.
1 uur 11 min 50 sec, Intens
20 Minutos
20 Minutos
19 min 5 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis