Beginner Workout

Push Deload

Beginner Duration 26 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Javier Teuntor

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Overhead Presses

Gewichten: Licht

Overhead Presses

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Licht

Cable Crossovers

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Lateral to Front Raises

Gewichten: Licht

Lateral to Front Raises

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Licht

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 6 sec, Gemiddeld

11 min 16 sec, Intens

11 min 9 sec, Gemiddeld

27 minuten,

9 min 33 sec, Gemiddeld

3 min 51 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld