Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Captain Core

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback
Captain Core
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 seconden
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 6 rondes
Knee Grabs
Knee Grabs
20 herhalingen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Quick Workout
Quick Workout
11 min 13 sec, Gemiddeld
Teamwork
Teamwork
8 min 47 sec, Intens
Megbeeeeth
Megbeeeeth
21 min 20 sec, Beginner
Simple Core & Kettlebell Combo
Simple Core & Kettlebell Combo
8 min 15 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
16 min 52 sec, Gemiddeld
Core 3
Core 3
6 minuten, Intens
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sec, Intens
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intens
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis