Gemiddelde Workout

VIERNES

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Hombros, Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Silla, Pesas rusas, Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Catalina Godoy

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Espalda, biceps 5x5 3x8-12 3x8-12 4x8-12 4x8-12

Exercises

Set 1: 5 rondes

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

5 herhalingen

10 seconden

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 herhalingen

10 seconden

Remo inclinado con pesa rusa en la mano izquierda

Remo inclinado con pesa rusa en la mano izquierda

8 herhalingen

10 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

8 herhalingen

10 seconden

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 herhalingen

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