Intense Workout

Biceps

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Pesas rusas, Banco, Silla, Barra con pesas

Toegevoegd door Manuel Serrano

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de martillo

Weerstand: Gemiddeld

Curls de martillo

15 herhalingen

Levantamiento de pesas alternado

Gewichten: Gemiddeld

Levantamiento de pesas alternado

15 herhalingen

De curl a press con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

De curl a press con pesa rusa

15 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Flexiones de bíceps en posición sentado

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps en posición sentado

15 herhalingen

Curls martillo con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

Curls martillo con pesa rusa

15 herhalingen

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Intens

15 minuten, Intens

40 minuten,

12 min 14 sec, Beginner

1 min 30 sec,

8 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min 15 sec, Gemiddeld