Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Al Saucedo
 		    Toegevoegd door Al Saucedo
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Chest and Triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Rope Tricep Push Down
8 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Kickbacks
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
1 min 50 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
7 min 12 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
9 minuten, Gemiddeld
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
10 min 45 sec,
Chest, Shoulder, Tricep
Chest, Shoulder, Tricep
20 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis