Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Supper Training

Intens   40 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell, Stationary Bike

Asif Kalam
 		    Toegevoegd door Asif Kalam
Supper Training
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Stationaire Fiets Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Warm-Up Walk
5 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Rotational Shoulder Presses
Gewichten: Gemiddeld
Rotational Shoulder Presses
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Leg Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Tricep Push Down
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Weighted Sumo Squats
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Sumo Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
Standing Calf Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Cycling
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Cycling
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Training
Strength Training
34 min 14 sec, Gemiddeld
Legs & Shoulder Training
Legs & Shoulder Training
1 uur 32 sec, Gemiddeld
Legs & Shoulder
Legs & Shoulder
55 min 52 sec, Gemiddeld
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sec, Gemiddeld
Shoulder & Legs
Shoulder & Legs
41 min 40 sec, Intens
Legs & Circuit Training
Legs & Circuit Training
1 uur 15 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

☘ Plant Based Workouts 《 Arms Pt.3》
☘ Plant Based Workouts 《 Arms Pt.3》
25 min 48 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis