Gemiddelde Workout

Pole Vault

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Charlie Deetz

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Slowly cross your right elbow to left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

1 minuut

10 seconden

20 seconden

5 seconden

20 seconden

5 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 45 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam