Gemiddelde Workout

Quick Fix Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Tim Walker

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Quick ab workout to get you sore

Exercises

Set 1: 3 rondes

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

30 seconden

10 seconden

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Superman Planks

Superman Planks

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

7 min 40 sec, Beginner

Quick Results Abs

Quick Results Abs

6 min 53 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam