Interval Run

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Nora Boylan

Boost speed and endurance

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog

2 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run

50 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

50 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Run

40 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

40 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Run

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walk Briskly

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Interval RUN

30 minuten, Gemiddeld

Interval Running

20 minuten, Gemiddeld

Interval Run

1 uur, Beginner

Interval Run

39 min 50 sec, Intens

Interval Run Sprint

32 min 30 sec, Gemiddeld

Interval Running 2

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Interval Run

Boost speed and endurance

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+