Interval RUN

Gemiddeld Duration 30 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Melissa Schumacher

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

3 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

4 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Interval Running

20 minuten, Gemiddeld

Interval Running

34 minuten,

Interval Running

46 minuten, Gemiddeld

Intervals Run

24 minuten, Beginner

Interval Run

19 minuten, Intens

Interval Run +

1 uur 20 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Gemiddeld

13 min

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Run Run Run

Gemiddeld

9 min

Bodyweight Special

Gemiddeld

15 min

Legs

Wall

Intense Weight Loss

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

25 Min HIIT workout

Intens

27 min

Lower Body

Wall

Interval RUN

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

MAX Tabata Test

Run Run Run

Bodyweight Special

Intense Weight Loss

25 Min HIIT workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+