Gemiddelde Workout

mobility routine

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Damien Stanton

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

big toe stretch

1 minuut

calf stretch on wedge

1 minuut

bent over back stretch on wedge

1 minuut

90 90 hip stretch external

1 minuut

90 90 hip stretch interior

1 minuut

1 minuut

Wall Quad Stretch

Wall Quad Stretch

1 minuut

Wall Quad Stretch

Wall Quad Stretch

1 minuut

ATG split squat

1 minuut

ATG split squat

1 minuut

left pidgeon

1 minuut

right pidgeon

1 minuut

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

expanded leg pose

1 minuut

1 minuut

seated hip openers left

1 minuut

seated hip openers right

1 minuut

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Beginner

Lower Body/Mobility 1/11/22

Lower Body/Mobility 1/11/22

13 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Beginner

8 minuten,

5 min 25 sec, Beginner

Mid Workout Stretch

Mid Workout Stretch

9 min 32 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam