Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Full Body, Warmup

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Nikkicole Pb

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Full body warm-up

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

20 seconden

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Lengthening Stretches

30 seconden

low back stretch

30 seconden

30 seconden

Then, return to the center.

Alternating Side Reaches

30 seconden

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

11 min 50 sec, Beginner

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam