GHD Core Workout

Duration 10 minuten

Uitrusting: Full Gym - Other

Toegevoegd door Abigail Harris

Tags

Volledige Gym Workouts Andere Gym Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

GHD Hip Extensions

GHD Hip Extensions

10 herhalingen

SLOW

GHD Hip Extensions

GHD Hip Extensions

10 herhalingen

Set 2: 2 rondes

GHD- GLUTE HAM RAISE (GHR)

GHD- GLUTE HAM RAISE (GHR)

5 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

GHD Back Extension

GHD Back Extension

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 2 rondes

20 herhalingen

GHD TURKISH SIT UPS

10 herhalingen

GHD Russian Twist

10 herhalingen

GHD Oblique Crunch

10 herhalingen

GHD Oblique Crunch

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

16 min 6 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

11 min 57 sec, Gemiddeld

18 min 20 sec, Intens

11 min 45 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam