Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Chest - DB

Beginner   24 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: TRX / Rings, Bench, Chair, Dumbbells

Stanislav Gospodinov
 		    Toegevoegd door Stanislav Gospodinov
Chest - DB
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts TRX / Ring Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
6 herhalingen
Dips on 2 chairs
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Fly on Bench
Gewichten: Licht
Dumbbell Fly on Bench
15 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Close Grip Press DB
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Licht
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Licht
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Dumbbell Overhead Presses
Gewichten: Licht
Dumbbell Overhead Presses
15 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
12 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 herhalingen
Dips on 2 chairs
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Fly on Bench
Gewichten: Licht
Dumbbell Fly on Bench
15 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Close Grip Press DB
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Licht
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Licht
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Dumbbell Overhead Presses
Gewichten: Licht
Dumbbell Overhead Presses
15 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
12 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 herhalingen
Dips on 2 chairs
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Fly on Bench
Gewichten: Licht
Dumbbell Fly on Bench
15 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Licht
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Close Grip Press DB
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Licht
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Licht
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Dumbbell Overhead Presses
Gewichten: Licht
Dumbbell Overhead Presses
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest, Shoulders, Triceps
Chest, Shoulders, Triceps
27 min 3 sec, Gemiddeld
Chest, Back
Chest, Back
40 min 48 sec, Beginner
Chest/Shoulders/Tris 1
Chest/Shoulders/Tris 1
46 min 13 sec, Gemiddeld
Chest - Barbell
Chest - Barbell
54 min 12 sec,
Chest-er
Chest-er
34 min 45 sec,
Chest, Triceps & Shoulders
Chest, Triceps & Shoulders
44 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Peitoral & Tríceps Com Argola
Peitoral & Tríceps Com Argola
42 min 35 sec, Intens
30 Min Ganzkörper Workout mit Hanteln by Sascha
30 Min Ganzkörper Workout mit Hanteln by Sascha
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis