Gemiddelde Workout

Triceps Training

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Diamond Push-Ups

❤️ Krachtig (Zone 3)

Diamond Push-Ups

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Dumbbell Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

1 minuut

Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Dumbbell Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Herhalingen tot falen

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Bent Over Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Bent Over Tricep Kickbacks

20 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Triceps Training

Triceps Training

28 min 18 sec, Gemiddeld

Triceps Training

Triceps Training

54 min 13 sec, Gemiddeld

Triceps Exercises

Triceps Exercises

34 min 30 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

52 min 30 sec, Gemiddeld

Triceps With Circuit Training

Triceps With Circuit Training

42 min 56 sec, Gemiddeld

Triceps & Circuit Training

Triceps & Circuit Training

1 uur 1 min 16 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens