Gemiddelde Workout

Pulling Challenge

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Ricardo Nunez

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Complement with Chin Ups and Inverted Rows in any order as the gym equipment becomes available.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

One Arm Dumbbell Rows

12 herhalingen

Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm

1 minuut

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

One Arm Dumbbell Rows

12 herhalingen

Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbbell V-Raises

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell V-Raises

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 24 sec, Beginner

25 min 24 sec, Intens

17 min 45 sec, Intens

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam