Intense Workout

Abs

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Esteira de Exercício

Toegevoegd door Lucas Israel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

1 minuut

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

Abdominais Rápidos

1 minuut

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

1 minuut

1 minuut

Abdominais de Lótus

Abdominais de Lótus

1 minuut

Abdominais Duplos

Abdominais Duplos

1 min 40 sec

Abdominais Diamante

Abdominais Diamante

1 minuut

1 minuut

Levantamento de Pernas

Levantamento de Pernas

1 minuut

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Abdominais de Bicicleta

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

5 min 40 sec, Beginner

20 min 40 sec, Intens

2 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

4 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam