Boot Camp Warmup

Beginner Duration 37 minuten

Toegevoegd door Tommy Rodriguez

Beschrijving

Warm up the body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

3 minuten

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

10 seconden

Pogo Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats Thrust

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Ladder Run

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

In And Out Jacks

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

High Knees

1 min 30 sec

Rest

25 seconden

Ali Shuffle

1 min 30 sec

Gloves And Pads

3 minuten

Set 3: 2 rondes

Ladder Jabs

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jab Cross

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Jab Cross Drop

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Cross Hook

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Change Up

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up

15 min 45 sec, Gemiddeld

Warm Up

10 min 30 sec, Beginner

Boot Camp Rotation 1

50 minuten, Gemiddeld

Boot Camp

3 minuten, Gemiddeld

Boot camp W1D1

16 min 20 sec, Gemiddeld

Boot Camp

33 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Everyday Workout

Beginner

38 min

Simple Beginner's Cardio

Beginner

31 min

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

Tight Thighs

Gemiddeld

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Boot Camp Warmup

Warm up the body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Everyday Workout

Simple Beginner's Cardio

Post-Workout Stretch

Tight Thighs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+