Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
8 minuten

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
40 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Power Punches
Power Punches
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
8 minuten


Gerelateerde Workouts

Boot Camp
32 minuten, Intens
Bootcamp
5 minuten, Gemiddeld
Bootcamp
41 minuten, Intens
Fast And fit
17 minuten, Gemiddeld
Workout
15 min 15 sec, Gemiddeld
Jan 29
9 min 45 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Full Body Killer

Full Body Killer

Intens 38 min  
Boot Camp

Boot Camp

Intens 1 uur  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
Boot Camp

Boot Camp

Intens 45 min  
Boot camp

Boot camp

Intens 1 uur  

Trainingscategorieën