Gemiddelde Workout

Biceps Strength Training

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Alternating Bicep Curls

24 herhalingen

1 minuut

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

1 minuut

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Alternating Bicep Curls

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Alternating Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Alternating Hammer Curls

24 herhalingen

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Alternating Hammer Curls

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Alternating Hammer Curls

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Reverse Curl to Press

12 herhalingen

1 minuut

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Reverse Curl to Press

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Reverse Curl to Press

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Reverse Curl to Press

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Biceps Training

Biceps Training

38 min 45 sec, Gemiddeld

55 min 20 sec, Gemiddeld

Biceps Training

Biceps Training

35 minuten, Gemiddeld

Biceps Work Out

Biceps Work Out

27 min 56 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps Circuit Training

Biceps Circuit Training

30 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens