Beginner Workout

Everytime

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Destiny Smith

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

1 minuut

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Getting Started

Getting Started

51 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam