Beginner Workout

Quick Legs

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Box / Step

Toegevoegd door Jason Myles

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Deadlifts

10 herhalingen

10 seconden

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

20 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

10 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

15 seconden

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

25 seconden

Gerelateerde Workouts

36 min 29 sec,

50 minuten,

24 min 45 sec, Intens

21 min 40 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam