Gratis Gemiddelde Workout

Sprinten

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Onderlichaam

Uitrusting: Geen apparatuur

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Dit is een HIIT-stijl training die je helpt je snelheid te verhogen!

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

40 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Set 2: 8 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Lopers Walking Lunges

❤️ Licht (Zone 1)

Lopers Walking Lunges

20 seconden

40 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 seconden

Lappenpop Houding

Lappenpop Houding

20 seconden

Goedemorgen Zonnestralen

Goedemorgen Zonnestralen

50 seconden

Verschijnt In

locale_nl_running

Gerelateerde Workouts

Behoefte aan Snelheid

Behoefte aan Snelheid

27 minuten, Gemiddeld

Sprint Intervallen

Sprint Intervallen

1 uur 25 sec, Intens

Hoge Intensiteit Hardlopen

Hoge Intensiteit Hardlopen

22 minuten, Intens

6 minuten, Intens

Cardio: Wandelen/Rennen

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minuten, Gemiddeld

Extreme Hardlopen

Extreme Hardlopen

19 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam