Gemiddelde Workout

Push Day

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Khaka Majenge

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

1 min 45 sec

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Fly on Bench

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly on Bench

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Gewichten: Licht

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Licht

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

15 herhalingen

Lower the dumbbells back down and repeat.

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 28 sec, Gemiddeld

2 min 51 sec, Gemiddeld

56 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur 45 min, Intens

55 min 53 sec, Gemiddeld

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

15 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens