Gemiddelde Workout

Push Day 2

Gemiddeld Duration 56 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell

Toegevoegd door Glenn Roger Mardal

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Flat Dumbell Bench Press

Flat Dumbell Bench Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Pullover

12 herhalingen

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

Front Plate Raise (Hold 3 Secs)

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Pec Dec Fly 10-12

Pec Dec Fly 10-12

12 herhalingen

Reverse Pec Dec Fly

Reverse Pec Dec Fly

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 4 rondes

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

Reverse Grip Tricep Extensions

12 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

10 min 7 sec, Gemiddeld

36 min 6 sec, Intens

16 min 45 sec, Gemiddeld

23 min 12 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

14 min 24 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuten, Beginner

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sec, Gemiddeld

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sec, Intens

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sec, Gemiddeld

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sec, Beginner

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Core

Gemiddeld

21 min

Core

Pull Up Bar

Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Gemiddeld

28 min

Legs

Jump Rope

Full body

1 u 6 m

Back

Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Chair, Dumbbells, Bench

Full Body 2

Gemiddeld

56 min

Core

Strength Machine, Pull Up Bar

Stepping Machine

20 min

Lower Body

Stair Machine

Leg Workout 4

52 min

Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam