Gemiddelde Workout

Bulk 1

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Gambe, Glutei

Uitrusting: Macchina per scale, Panchina, Bilanciere, Macchina per la forza

Toegevoegd door Andrea Paternesi

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Trapmachine Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Salite sulle Scale

❤️ Matig (Zone 2)

Salite sulle Scale

6 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

❤️ Matig (Zone 2)

15 herhalingen

ginocchia alte

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

30 herhalingen

15 +15

30 seconden

Set 5: 1 ronde

2 minuten

Set 6: 2 rondes

Panca Piana con Bilanciere

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Panca Piana con Bilanciere

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Panca Piana con Bilanciere

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Panca Piana con Bilanciere

10 herhalingen

1 min 20 sec

Set 8: 2 rondes

Panca Piana con Bilanciere

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Panca Piana con Bilanciere

6 herhalingen

1 min 20 sec

Set 9: 1 ronde

2 minuten

Set 10: 2 rondes

Panca Piana con Bilanciere

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Panca Piana con Bilanciere

6 herhalingen

panca declinata al multipower

1 min 20 sec

Set 11: 2 rondes

Panca Piana con Bilanciere

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Panca Piana con Bilanciere

8 herhalingen

panca declinata al multipower

1 min 20 sec

Set 12: 1 ronde

2 minuten

Set 13: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Pectoral Machine

10 herhalingen

1 min 20 sec

Set 14: 1 ronde

1 minuut

Set 15: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

calf in piedi al multipower

1 minuut

Set 16: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

calf in piedi al multipower

1 minuut

Gerelateerde Workouts

54 min 14 sec, Gemiddeld

1 uur 2 min 4 sec, Gemiddeld

Dettaglio 1 Scarico

Dettaglio 1 Scarico

35 min 32 sec, Gemiddeld

1 uur 10 min 25 sec, Gemiddeld

1 uur 5 min 23 sec, Gemiddeld

57 min 29 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.