Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Omer Sykes

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Remember to do a plank walk out in the first excercise instead of a reg plank n do lean pushups instead of reg pushups

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

9 min 55 sec, Gemiddeld

First Shoulders

First Shoulders

1 min 48 sec, Gemiddeld

Thursday Workouy

Thursday Workouy

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Shoulders And Back

Shoulders And Back

11 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam