Intense Workout

Alt 3

Intens Duration 40 minuten

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Banco, Bandas de resistencia, Silla

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Thuisgym Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Knee hug sl hip thrust

Knee hug sl hip thrust

15 herhalingen

Knee hug sl hip thrust

Knee hug sl hip thrust

15 herhalingen

15 seconden

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

20 herhalingen

40 seconden

Set 2: 4 rondes

sumo squat to calf raise

sumo squat to calf raise

15 herhalingen

25 seconden

Elevación lateral de hombros con banda

Elevación lateral de hombros con banda

15 herhalingen

40 seconden

Set 3: 4 rondes

Close stance pulse squat

Close stance pulse squat

30 herhalingen

25 seconden

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

30 seconden

40 seconden

Set 4: 4 rondes

incline knee to elbow

incline knee to elbow

12 herhalingen

25 seconden

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

12 herhalingen

40 seconden

Gerelateerde Workouts

37 min 44 sec, Gemiddeld

50 min 40 sec, Gemiddeld

45 min 56 sec, Gemiddeld

51 min 16 sec, Gemiddeld

29 min 8 sec, Gemiddeld

24 minuten, Beginner

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Yaiza González y Paola García

Yaiza González y Paola García

21 min 36 sec, Gemiddeld

44 min 8 sec, Gemiddeld