Gemiddelde Workout

Core Focus Active

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Bodyweight - Other

Toegevoegd door Jaduh Fitspo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Andere Bodyweight Equipment Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 herhalingen

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 herhalingen

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 herhalingen

Hula Hoop (Counter Clock Wise)

3 minuten

Gerelateerde Workouts

2 min 31 sec, Beginner

9 min 6 sec,

25 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam